ÖMER OSMAN KORKMAZ' dan alınan bir yazı..

Sağlıklı ve Uzun Yaşamın Sırları

Sağlıklı ve uzun yaşamanın yolu, insülin direncini anlamaktan geçiyor. Hastalıkların ve yaşlanmanın temel nedeni, ne kolesterol, ne trigliserit, ne de yağdır. İnsülin direncidir, şekerdir, glikozdur. Beslenme düzeninizi, aşağıdaki şekilde değiştirin, sağlıklı ve uzun yaşayın.

________________________________________
Asla şeker kullanmayın. Şeker, meşrubat, çikolatayı hayatınızdan tamamen çıkarın. Şayet, canınız çok çekerse, ayda bir, bunları istediğiniz kadar yiyin için.
Ama, diğer zamanlarda, bunları asla ağzınıza sürmeyin.
________________________________________
Karbonhidrat alımını azaltın.
(hamurlu yiyecekler, pilav, makarna, fasulye, nohut gibi baklagiller)
________________________________________
Sebze ve meyve ağırlıklı beslenin, ama tatlı meyvelerden az yiyin.
________________________________________
Haftada 2 kez, mutlaka,
kırmızı et ve yumurta yiyin.
________________________________________
Ekmek olarak, sadece,
tam buğday ekmeği yiyin.
________________________________________
Sadece, sızma zeytinyağını kullanın. Ölçülü olmak şartıyla tereyağı da kullanabilirsiniz.
________________________________________
Kızartmalardan kaçının,
haşlamayı tercih edin.
________________________________________
Rafineri tuz kullanmayın, sadece "Himalaya Kristal Tuz"unu kullanın.
________________________________________
Mutlaka, günde 2-3 litre,
pH'ı yüksek su için.
________________________________________
Mutlaka Omega-3 yağı alın.
________________________________________
Sabah 2, akşam 2 yemek kaşığı elma sirkesini suya karıştırarak için.
________________________________________
Günde, 2 diş Taşköprü sarımsağını çiğneyerek yiyin.
________________________________________
Kabuklarıyla beraber yarım limon yiyin (çekirdeklerini yutmayın).
________________________________________
________________________________________

Öncelikle, hasta olmanın önüne geçmeliyiz. Bunun için de,doğru beslenmeyi öğrenmeliyiz. Doğru beslenmeyi öğrendiğimizde, "Yediklerimiz ilaçlarımız olacaktır". Ayrıca, hasta olan birinin de, doğru beslenmek suretiyle, sağlığına daha hızlı kavuşacağını unutmayınız.